Milloin ja kenelle lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia on rajattu ja tavoitteellinen käytännönläheinen työskentelyjakso, jossa keskitytään tiettyyn rajattuun haasteeseen. Se on matalan kynnyksen tukea, joka painottuu nykyhetkeen ja tulevaisuuteen sekä uusien toimintatapojen löytämiseen yllättävässä tilanteessa.
Osuvia esimerkkejä tästä ovat yllättävät ja akuutit muutokset elämässä, kuten työuupumus, menetys tai kuormitus ihmissuhteissa. Näissä tilanteissa jo 5-10 käynnin jakso voi riittää hyvin tilanteen tasapainottamiseksi.
Alussa kartoitamme pulman, laadimme yhdessä toimintasuunnitelman ja lähdemme sen jälkeen ratkaisemaan ajatuksiin sekä tunteisiimme vaikuttavia solmuja. Usein jo muutaman oivalluksen voimin saamme ajatuksiamme koottua ja vointiamme merkittävästi parannettua.