Terapiasuuntauksia tärkeämpää on lopulta se, miltä terapeutin seurassa oleminen tuntuu. Mutta kuinka löytää se oikea kaikkien terapeuttien joukosta? Tässä muutama vinkki helpottamaan valintaasi:
Varaa tutustumiskäynti 1-3 terapeutille
Älä ota paineita siitä, että heti ensimmäisen tapaamasi terapeutin pitäisi olla "se oikea.” On täysin normaalia ja jopa suositeltavaa, että tapaat muutaman eri ammattilaisen ennen lopullista päätöstäsi. Liian usein jatkamme tapaamisia, vaikka meistä itsestämme se ei tuntuisikaan oikealta. Usko pois, se voi ja sen pitäisi tuntua oikealta. Tutustumiskäynnit eivät sido sinua mihinkään. Niiden ainoa tarkoitus on tunnustella, kohtaavatko kemianne ja tuntuuko työskentely sekä vuorovaikutuksenne turvalliselta.
Sinä saat kysyä ja haastatella
Monesti jo tutustumiskäynnille mennessä jännittää ja omat etukäteen mietityt kysymykset saattavat unohtua tapaamisella. On tärkeää muistaa, että terapia on vastavuoroista yhteistyötä ja olet täysin oikeutettu kysymään terapeutin työtavoista. Voit ottaa vaikka nämä muutamat kysymykset muistiin käyntiäsi varten:
"Miten olet tottunut työskentelemään tällaisen ongelman kanssa?"
Tämä vastaus kertoo heti, onko terapeutilla kokemusta juuri sinun haasteistasi ja millaisia keinoja hän yleensä hyödyntää. Asiantunteva ja osuva vastaus rakentaa luottamusta ja uskoa tulevalle työskentelylle.
"Oletko istunnoilla enemmän kuunteleva vai aktiivisesti kommentoiva?"
Toiset meistä kaipaavat rauhallista tilaa puhua, kun taas toiset toivovat terapeutiltaan aktiivista haastamista, kysymyksiä ja selkeää ohjausta. Kun kysyt tämän kysymyksen, saat tietää, vastaako terapeutin tyyli sitä, mitä itse toivot. Samalla selviää myös löytyvätkö teiltä oikeanlaiset terapeuttisen yhteyden, eli allianssin ainekset.
"Millaista palautetta toivot asiakkailtasi työtavoistasi?"
Hyvä terapeutti kestää myös kriittistä keskustelua ja kykenee muokkaamaan omaa tyyliään tarpeidesi mukaan, jos jokin ei tunnu toimivan. Hyvä terapeutti pyytää säännöllisesti palautetta työskentelyssä käytetyistä työkaluista sekä asiakkaan kokemuksia tehdyistä harjoituksista. Näin saamme rakentumaan parhaan kokonaisuuden tärkeäksi nähdyistä ja hyviksi koetuista rakennuspalikoista.
Luota tunteeseesi
Tapaamisen jälkeen tärkein mittari on oma tunteesi. Kysy itseltäsi:
Tunsinko tulleeni kuulluksi?
Uskaltaisinko näyttää tälle ihmiselle vaikeitakin tunteitani?
Pystynkö luottamaan hänen ammattitaitoonsa kipeissäkin asioissa?
Vaikka terapeutin viitekehys tai ansioluettelo olisi paperilla kuinka vahva tahansa, luota siihen, mitä intuitiosi sanoo kohtaamisenne jälkeen. Näiden ehdottamieni kysymysten lisäksi voit pohtia myös omia kysymyksiä, joilla selvittää toimivan yhteistyön mahdollisuuksia.